時短したいなら宅配弁当がおすすめ！買い物・調理時間を大幅カット

忙しい日々の生活の中で、こんな悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。

仕事から帰ってきてもスーパーに寄って、献立を考えて、調理して、片付けて…気がつくと一日が終わってしまってしまうとストレスも溜まりますよね。

そんな忙しい毎日を送るあなたにおすすめしたいのが、宅配弁当を活用した時短生活です。

「手抜きみたいで罪悪感が…」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、宅配弁当は現代の忙しいライフスタイルを支える立派な選択肢。

上手に活用することで、時間的な余裕だけでなく、心の余裕も生まれるんです。

毎日忙しい人が抱える「食事の時間問題」

忙しい現代人にとって、食事の準備は想像以上に時間とエネルギーを消耗する作業です。

買い物から片付けまで、実は膨大な時間がかかっている

「料理って30分くらいでしょ？」と思われがちですが、実際に計算してみると驚くほど時間がかかっています。

まず買い物から始まって、献立を考える時間、食材を洗って切る下準備、調理、盛り付け、そして食後の洗い物まで。

これらを全て合計すると、一食あたり1時間から1時間半はかかってしまうのが現実です。

特に働いている方の場合、平日の夕方にスーパーに寄ることから一日が始まります。

疲れた体で重い買い物袋を持ち帰り、冷蔵庫に食材をしまって、ようやく調理開始。

でも、この時点で既に貴重な夕方の時間がどんどん過ぎていってしまっているんですね。

疲れて帰宅後の料理は心身ともに負担

一日の仕事を終えて帰宅した後の料理は、体力的にも精神的にも大きな負担になります。

「今日は何を作ろう」と考えるだけでも疲れてしまい、結局簡単なもので済ませたり、外食やコンビニ弁当に頼ってしまうことも多いのではないでしょうか。

特に残業で遅くなった日や、一週間の疲れが溜まった金曜日などは、包丁を握る気力すら湧かないもの。

そんな状態で無理に料理をしても、楽しくないですし、美味しい食事を作るのも難しくなってしまいます。

栄養バランスを考えるとさらに時間がかかる

健康を意識して栄養バランスの良い食事を作ろうとすると、さらに時間とコストがかかります。

野菜、タンパク質、炭水化物のバランスを考え、彩りも意識して…となると、食材の種類も増えて買い物時間も長くなりますし、調理の手間も倍増してしまいます。

結果として、忙しさを理由に栄養バランスを諦めてしまったり、同じようなメニューの繰り返しになってしまったりと、理想と現実のギャップに悩む方も少なくありません。

宅配弁当が実現する「時短効果」の実際

では、宅配弁当を利用することで、具体的にどれくらいの時間を節約できるのでしょうか。

買い物時間をゼロにできる大きなメリット

宅配弁当の最大のメリットは、買い物時間を完全にゼロにできることです。

スーパーまでの往復時間、店内での買い物時間、レジでの待ち時間…これらが全てなくなるだけで、平日一回あたり30分から1時間の節約になります。

週に5回買い物に行っていた方なら、週2.5時間から5時間もの時間が浮くことになります。

この時間があれば、趣味の時間にしたり、家族との団らんに使ったり、副業に取り組んだりと、様々な可能性が広がりますね。

また、買い物に行かないということは、余計なものを購入してしまうリスクも避けられます。

「ついでに」と思って買ってしまうお菓子や雑貨などの無駄遣いも自然と減らせるので、時間だけでなくお金の節約効果も期待できます。

調理時間を完全にカットして他のことに集中

宅配弁当なら、電子レンジで温めるだけですぐに食事の準備が完了します。

冷凍タイプなら5分程度、冷蔵タイプなら2-3分で温かい食事が完成。

この間に着替えをしたり、お風呂の準備をしたりと、他の作業を並行して進めることもできます。

通常の調理なら、火の番をしたり、煮込み時間を気にしたりと、キッチンに張り付いている必要がありますが、宅配弁当ならその必要がありません。

電子レンジにお任せしている間に、明日の準備をしたり、リラックスタイムを楽しんだりできるのは大きな魅力です。

洗い物も最小限！後片付けの時間も大幅短縮

料理を作ると、どうしても避けられないのが洗い物です。

フライパン、包丁、まな板、皿、箸…と洗うものがたくさんあって、食後の片付けだけで15分から20分はかかってしまいます。

宅配弁当なら、容器はそのまま捨てられるタイプが多いので、洗い物は箸やスプーンくらい。

食後の片付け時間を大幅に短縮できるので、食事の後もゆっくり過ごせます。

疲れた平日の夜に、食器洗いのことを考えなくて良いのは、想像以上にストレス軽減になりますよ。

時短以外にも嬉しい宅配弁当のメリット

時間の節約だけでなく、宅配弁当には他にも多くの魅力があります。

栄養バランスが整った食事を手軽に摂取

多くの宅配弁当サービスでは、管理栄養士が監修したメニューを提供しています。

忙しくて栄養バランスまで考える余裕がないという方でも、プロが考えた栄養バランスの良い食事を手軽に摂ることができるんです。

野菜不足になりがちな一人暮らしの方や、ついつい炭水化物に偏ってしまいがちな方にとって、これは大きなメリット。

自分で栄養バランスを考えながら買い物をするのは大変ですが、宅配弁当なら最初からバランスが取れているので安心です。

食材の無駄やフードロスを減らせる

自炊をしていると、どうしても食材を余らせてしまったり、作りすぎて食べきれなかったりすることがありますよね。

特に一人暮らしの場合、野菜を一袋買っても使い切れずに傷ませてしまうことも多いのではないでしょうか。

宅配弁当なら、必要な分だけ届くので食材の無駄がありません。

環境にも優しく、食費の節約にもつながります。冷蔵庫の中で野菜が傷んでいくのを見て罪悪感を感じることもなくなりますよ。

メニューを考える精神的負担からも解放

「今日の夕飯、何にしよう…」この悩み、本当に地味にストレスですよね。

毎日のことだからこそ、メニューを考える精神的な負担は思っている以上に大きいものです。

宅配弁当なら、豊富なメニューの中から好きなものを選ぶだけ。

献立を一から考える必要がないので、精神的にとても楽になります。

しかも、普段自分では作らないような料理にも出会えるので、食事のマンネリ化も防げます。

新しい味との出会いが、毎日の食事を楽しくしてくれるはずです。

宅配弁当を選ぶ時のポイント

数多くある宅配弁当サービスの中から、自分に合ったものを選ぶコツをお伝えします。

配達頻度と保存方法をライフスタイルに合わせる

宅配弁当サービスには、冷凍タイプと冷蔵タイプがあり、配達頻度もサービスによって異なります。

冷凍タイプなら長期保存が可能で、まとめて受け取って好きな時に食べられるのが魅力。

一方、冷蔵タイプは作りたての美味しさを楽しめますが、消費期限が短いので計画的な利用が必要です。

平日は毎日忙しいという方なら冷凍タイプでまとめて配達、週末に料理を楽しみたい方なら平日のみの利用など、自分のライフスタイルに合わせて選ぶことが大切です。

メニューの豊富さと味の好みをチェック

継続して利用するためには、メニューの豊富さと味の満足度が重要なポイントです。

和食中心なのか、洋食や中華も豊富なのか、自分の好みに合うかどうかを事前にチェックしておきましょう。

多くのサービスでお試しセットを用意しているので、まずは少量から試してみるのがおすすめ。

実際に食べてみて、味付けや量が自分に合うかどうかを確認してから本格的に利用を始めると失敗が少ないですよ。

コストパフォーマンスを総合的に判断する

価格だけでなく、時間の節約効果や栄養バランス、美味しさなどを総合的に考えてコストパフォーマンスを判断しましょう。

一食あたりの価格が少し高めでも、買い物や調理の時間を時給に換算すると、実はとてもお得だったりします。

また、食材を無駄にしてしまうコストや、疲れて外食に頼ってしまうコストと比較することも大切。

長期的な視点で見ると、宅配弁当の方が経済的なケースも多いんです。

宅配弁当で時短生活を始める前の準備

スムーズに宅配弁当生活をスタートするために、事前に準備しておきたいことがあります。

冷凍庫の容量と整理整頓

冷凍タイプの宅配弁当を利用する場合、冷凍庫の容量確認は必須です。

一週間分をまとめて注文する場合、思っている以上に冷凍庫のスペースを占めることがあります。

事前に冷凍庫を整理整頓して、宅配弁当用のスペースを確保しておきましょう。

古い冷凍食品や使わない保冷剤などを処分すると、意外とスペースが確保できるものです。

また、宅配弁当の容器サイズを確認して、効率良く収納できるように準備しておくと安心ですね。

電子レンジの性能確認

宅配弁当の温めには電子レンジを使用するため、お使いの電子レンジの性能を確認しておくことも大切です。

ワット数や庫内のサイズによって、温め時間や一度に温められる個数が変わってきます。

特に家族分をまとめて温めたい場合は、庫内の広さが重要。

また、解凍機能やオート機能があると、より便利に利用できます。必要に応じて電子レンジの買い替えを検討するのも、時短生活を成功させるコツの一つです。

家族の食事スタイルとの調整

家族がいる場合は、宅配弁当の利用について事前に相談しておくことをおすすめします。

「手作りじゃないと嫌」という家族がいる場合は、週に何日かだけの利用から始めたり、忙しい時期限定で利用したりと、段階的に導入していくのが良いでしょう。

また、食べる時間がバラバラの家族の場合、個別に温められる宅配弁当はとても便利。

それぞれが好きな時間に、温かい食事を楽しめるのは宅配弁当ならではのメリットです。

時短効果を最大化する宅配弁当の活用術

せっかく宅配弁当を利用するなら、時短効果を最大限に活かしたいですよね。

平日と休日で使い分ける賢い利用法

最も効率的な活用方法は、平日は宅配弁当、休日は手料理という使い分けです。

忙しい平日は時短を優先して宅配弁当を活用し、時間に余裕のある休日は料理を楽しむというスタイルなら、罪悪感なく続けられます。

また、月曜日から金曜日までは宅配弁当、土日は作り置きをするという方法もおすすめ。

休日にまとめて作った作り置きおかずと宅配弁当を組み合わせることで、平日の食事準備を更に効率化できます。

作り置きおかずとの組み合わせ術

宅配弁当だけでは物足りない場合や、家族の好みに合わせたい場合は、簡単な作り置きおかずとの組み合わせがおすすめです。

例えば、宅配弁当をメインにして、サラダやスープだけ手作りするという方法。

これなら栄養バランスも更に良くなりますし、手作り感もプラスできます。

作り置きは休日にまとめて作っておけば、平日は温めるだけなので時短効果は保てます。

忙しい時期の集中利用で乗り切る

年度末や決算期、引っ越しや転職など、特に忙しい時期は宅配弁当を集中的に利用するのがおすすめです。

普段は自炊している方でも、忙しい時期だけ宅配弁当に頼ることで、体調を崩したり、ストレスを溜めたりすることなく乗り切れます。

「忙しい時期が終わったら自炊に戻る」と期限を決めて利用すれば、罪悪感なく利用できますし、実際に利用してみると宅配弁当の便利さを実感できるはずです。

まとめ

配弁当は単なる「手抜き」ではなく、現代の忙しい生活を豊かにする賢い選択肢です。

買い物・調理・片付けの時間を大幅にカットできるだけでなく、栄養バランスの良い食事を手軽に摂れる、食材の無駄を減らせる、メニューを考える負担から解放されるなど、たくさんのメリットがあります。

時間は有限な資源です。食事の準備にかかる時間を宅配弁当で短縮することで生まれた余裕を、自分らしい時間の使い方に充てられれば、毎日がもっと充実したものになるはず。

同ブログではおすすめの宅は食サービスについても紹介していますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。