妊婦さんにおすすめの宅配食サービス5選！栄養バランス・手軽さならこれ！

妊娠中は「赤ちゃんのためにも栄養バランスの良い食事を摂りたい」と思う一方で、つわりや体調の変化で料理を作るのが辛いときもありますよね。

そんなときに心強い味方となるのが宅配食サービスです。

最近の宅配食サービスは、管理栄養士が監修したメニューや無添加にこだわった商品など、妊婦さんにも安心して利用できるものがたくさん登場しています。

冷凍で届くサービスがほとんどで、レンジで温めるだけで手軽に栄養満点の食事が楽しめるのが魅力。

今回は、妊婦さんに特におすすめしたい宅配食サービスを5つ厳選してランキング形式でご紹介します。

栄養面はもちろん、安全性や利便性も考慮して選びましたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

妊婦さんにおすすめ宅配食サービス比較表

それぞれのサービスの特徴を一目で比較できるよう、表にまとめました。

妊婦さんにおすすめの宅配食サービスランキング

実際に各サービスの詳細を、ランキング形式でご紹介していきます。

1位：シェフの無添つくりおき

妊婦さんに最もおすすめしたいのがこちらのサービスです。

サービスの特徴と妊婦さんへのメリット

シェフの無添つくりおきは、化学調味料・保存料・着色料を一切使わない「無添加調理」にこだわった宅配食サービスです。

有名レストランのシェフが監修したメニューは、家庭では作れない本格的な味わいを楽しめます。

妊婦さんにとって嬉しいのは、添加物への不安を感じることなく安心して食べられること。

野菜は国産にこだわり、調味料も厳選されたものを使用しています。

メニューは毎週変わるので、飽きることなく続けられるのも魅力です。

料金体系と注文方法

料金は1食598円からとリーズナブル。8食セット、12食セット、16食セットから選べて、食数が多いほどお得になります。

定期便なら初回33%オフで利用でき、いつでも解約可能なので気軽に始められます。

注文はスマホから簡単にでき、お届け日時の指定も可能。

冷蔵で届くので、冷凍庫の容量を気にする必要もありません。

実際の利用者の声

「つわりで料理ができないときに本当に助かりました。添加物を使っていないので安心して食べられて、しかも美味しい！」

「レンジで2分温めるだけなのに、手作りのような味で満足感があります」

などなど、喜びの声が多く寄せられているようです。

シェフの無添つくりおき

2位：わんまいる

国産食材を100%使用した、創業37年の実績ある宅食サービスです。

食材の品質にこだわり

国産食材を100%使用し、合成保存料・合成着色料が無添加なので、妊婦さんでも安心して利用できるのがポイント。

創業37年という長い歴史があるので、信頼面でも評価できるサービスと言えるでしょう。

料理は管理栄養士と料理の匠が手掛けているため、栄養面と味わいの面の両方で満足できるはずです。

妊婦さんへのおすすめポイント

妊娠中の体調変化で料理が困難な時期にも、湯煎か流水解凍だけですぐに食べられるのが嬉しいところ。

無添加なのはもちろん、塩分やカロリーも控えめなので、妊婦さんの健康管理にもうってつけです。

サービスの内容

冷凍の真空パックで届くので、お弁当タイプと違って冷蔵庫がかさばらないのが魅力です。

好きな分だけ解凍して利用できるため、家族の人数に合わせて用意しやすいのもおすすめポイント。

1食分が主菜1品＋副菜2品のセットになっており、5食分から注文ができます。

お届けは一週間に一度か、二週間に一度か選べるので、自分のペースで始められますよ。

わんまいる

3位：FIT FOOD HOME

完全無添加にこだわる健康志向の妊婦さんにおすすめです。

無添加へのこだわり

FIT FOOD HOMEは「完全無添加」を掲げ、化学調味料、保存料、着色料、人工甘味料を一切使用していません。食材は国産中心で、調理から包装まで全て自社工場で行っているため、品質管理も徹底されています。

おかずの種類も豊富で、和洋中バラエティに富んだメニューを楽しめます。

冷凍なので賞味期限も長く、まとめ買いして冷凍庫にストックしておけば、いつでも安心・安全な食事を摂ることができます。

妊婦さんに嬉しいポイント

栄養士監修のもと、1食で野菜を120g以上摂取できるよう設計されています。

妊娠中に必要な食物繊維やビタミン類をしっかり補えるのが魅力。

また、塩分も1食2.5g以下に抑えられているので、妊娠高血圧症候群の予防にも配慮されています。

コスパと利便性

1食686円からと中程度の価格帯。7食、10食、14食、20食セットが選べ、定期便なら最大10%オフになります。

パッケージはコンパクトで冷凍庫に収納しやすく、レンジで4〜5分温めるだけで食べられる手軽さも好評です。

【FIT FOOD HOME】

4位：メディミール

管理栄養士の専門知識を活かした栄養バランス重視のサービスです。

管理栄養士監修の安心感

メディミールは、管理栄養士と医療チームが連携してメニューを開発している宅配食サービス。

特に栄養バランスに優れており、妊娠中に必要な栄養素がバランス良く含まれています。

基本的なバランス食から、たんぱく質を多めに摂りたい方向けのメニューまで、様々なニーズに対応。

妊娠中の体重管理が気になる方にも適した、カロリーコントロール食もあります。

栄養バランスの特徴

1食で主菜1品、副菜3品の4品構成になっており、野菜をたっぷり使ったバランスの良い食事を摂ることができます。

カロリーは300kcal前後、塩分2.5g以下、たんぱく質18g以上と、妊婦さんにとって理想的な栄養バランスです。

利用しやすさ

1食595円からとお手頃価格で、7食、14食、21食セットから選択可能。

冷凍で届き、レンジで約4分温めるだけで完成します。

定期便なら送料半額で利用でき、配送頻度も1週間〜4週間の間で自由に設定できるので、自分のペースで続けられます。

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5位：DELIPICKS

味にこだわりたい妊婦さんにおすすめの美味しさ重視サービスです。

味重視の特徴

DELIPICKSは、有名店やシェフが監修したメニューが豊富で、味の美味しさでは群を抜いています。

妊娠中は味覚が変わりやすく、「美味しくないと食べられない」という方も多いため、味重視で選びたい方にはぴったりです。

メニューの種類も豊富で、和食から洋食、中華、エスニック料理まで幅広いジャンルを楽しめます。

有名レストランの味を自宅で楽しめるのは、外食しにくい妊娠中には特に嬉しいポイントです。

妊婦さんにおすすめの理由

味が美味しいことで食欲を増進させ、結果的に必要な栄養素をしっかり摂取できるメリットがあります。

つわりで食べられるものが限られている時期でも、美味しいメニューなら食べやすいという声も多く聞かれます。

また、冷凍で届くため長期保存が可能で、体調に合わせて食べたいときに利用できる利便性も魅力です。

価格帯と注文のしやすさ

1食498円からと今回紹介する中では最もリーズナブル。

8食、12食、16食セットがあり、定期便なら初回半額で試すことができます。

スマホアプリからの注文も簡単で、メニューの写真も豊富なので、食べたいものを選びやすいのも特徴です。

DELIPICKS

妊婦さんが宅配食を選ぶときのポイント

宅配食サービスを選ぶ際に、妊婦さんが特に注意したいポイントをまとめました。

栄養バランスの充実度

妊娠中は通常より多くの栄養素が必要になります。特に葉酸、鉄分、カルシウム、たんぱく質は、できるだけ意識して摂りたいものです。

管理栄養士が監修しているサービスなら、これらの栄養素がバランス良く含まれているので安心ですね。

添加物や素材の安全性

赤ちゃんへの影響を考えると、できるだけ添加物の少ない食事を選びたいですよね。

国産野菜を使用していたり、保存料や着色料を控えめにしているサービスを選ぶと良いでしょう。

調理の手軽さ

つわりで体調が優れないときでも、レンジで温めるだけで食べられる手軽さは重要なポイント。

パッケージの開けやすさや、温め時間の短さもチェックしておきたいところです。

価格とコスパ

継続して利用することを考えると、価格も大切な要素です。

1食あたりの価格だけでなく、送料や最低注文数なども含めてトータルコストを確認しましょう。

味の美味しさ

栄養面や安全性が良くても、美味しくなければ続けられません。

口コミや実際の利用者の声を参考に、味の評判も調べてみることをおすすめします。

まとめ：妊婦さんに最適な宅配食サービスの選び方

妊娠中の食事は、お母さんと赤ちゃんの健康を支える大切な要素です。

今回ご紹介した5つのサービスは、それぞれ異なる特徴を持っているので、ご自身の優先順位に合わせて選んでみてください。

多くのサービスでお試しセットや初回割引を提供しているので、まずは気になるサービスを試してみて、自分に合うものを見つけてくださいね。

宅配食サービスを上手に活用して、妊娠期間を健康的で快適に過ごしましょう。