【2025年最新】人気の宅食サービスランキング16選｜目的別に徹底比較！

忙しい毎日に、栄養バランスの取れた食事を毎日準備するのは大きな負担ですよね。

そんな中、昨今では自宅に美味しい食事を届けてくれる宅食サービスが注目を集めています。

現在は便利な宅食サービスが多数ありますが、初心者はどのサービスにしようか迷ってしまうことも。

そこで本記事では、料金、味、栄養バランス、利便性などの観点から、人気の宅食サービス16選を徹底比較していきます。

一人暮らしの方、ダイエット中の方、コスパ重視の方など、それぞれの目的やライフスタイルに最適なサービスをランキング形式でご紹介！

人気宅配サービス一覧・比較表

まずは数あるサービスの中から、総合的に人気の高いものを16種類厳選しました！

とりあえずこの中から選べば間違いありません。

基本的な内容を記載しましたので、気になるサービスを公式サイトでチェックしてみましょう。

各宅食サービスの特徴や魅力についてチェック！

それでは、ひとつひとつのサービスについて詳しく解説していきます。

ナッシュ（nosh）

ナッシュは糖質30g以下、塩分2.5g以下に抑えた冷凍弁当を提供する宅食サービスの代表格です。

最大の魅力は豊富なメニュー数で、60種類以上の中から好きなものを選択可能。

毎週新メニューが追加されるため飽きることがありません。

また、一流シェフと管理栄養士が開発したメニューは味のクオリティが高く、ダイエット食とは思えない満足感を得られます。

料金は1食590円〜とリーズナブルで、継続すればするほど安くなる割引システムも魅力的。

電子レンジで6分程度の簡単調理で完成します。

 

つくりおき.jp

つくりおき.jpは、プロの料理人が作った無添加の作り置き総菜を冷蔵で届けてくれる画期的なサービスです。

最大の特徴は、冷凍ではなく冷蔵での配送により、作りたての美味しさを保持していること。

メニューは和洋中バラエティ豊かで、主菜3品・副菜7品の計10品が基本セットとなっており、3〜4日分の食事をまかなえます。

化学調味料や保存料を一切使用せず、国産食材にこだわった安心・安全な食事を提供。

忙しい共働き家庭や小さなお子様がいる家庭に最適です。

料金はやや高めの設定ですが、外食費を考えれば妥当な価格帯と言えるでしょう。

 

わんまいる

わんまいる最大の魅力は、老舗惣菜専門店や料亭の味を家庭で楽しめることです。

国産食材100%使用にこだわり、合成保存料・合成着色料不使用で安心・安全な食事を提供しています。

主菜1品・副菜2品の3品セットで、湯煎や流水解凍で簡単に調理可能。

特に魚料理や和食メニューが充実しており、高齢者の方にも食べやすい味付けが特徴です。

管理栄養士監修により、1食あたり平均400kcal以下、塩分3.5g以下と健康面にも配慮されています。

定期購入はコストパフォーマンスも良く、長く続けたい人にぴったりです。

 

FitDish

FitDishは、大阪ガスが展開する「おまかせ診断」機能付きの冷蔵パウチ食品定期宅配サービスです。

最大の特徴は、冷凍ではなく冷蔵でのお届けにより、電子レンジで約1分という短時間で温かな食事が楽しめること。

従来の宅配食における「冷凍庫渋滞」の悩みを解消し、忙しい現代人の「献立疲れ」にも対応しています。

メニューは大正時代から続く「大阪ガスクッキングスクール」の管理栄養士が監修し、栄養バランスと家庭料理のようなやさしい味付けを両立。

初回の「おまかせ診断」で家族構成や食の好みを入力すれば、自分にぴったりの料理が自動でセレクトされ、メニューを選ぶ手間が一切不要です。

冷蔵パウチは密封・加熱殺菌処理により、賞味期限が最短2週間から最長3ヶ月以上と長期保存が可能なのも嬉しいところ。

 

メディミール

メディミールは管理栄養士が監修した医療・介護食専門の宅食サービスです。

生活習慣病や食事制限が必要な方向けに特化していることが最大の特徴。

カロリー制限食、タンパク質・塩分制限食、糖質制限食など、医師から食事指導を受けている方のニーズに対応したメニューを豊富に展開しています。

1食あたりの栄養価が細かく管理されており、安心して継続利用できます。

冷凍弁当タイプで、電子レンジで4〜5分の簡単調理。

味付けは薄味ながらも出汁や香辛料を効かせて、美味しく仕上げられています。

 

タイヘイ

タイヘイは50年以上の歴史を持つ老舗宅食企業で、豊富なコースラインナップが最大の魅力です。

一般向けの「ヘルシー御膳」から、カロリー制限が必要な方向けの「たのしみ御膳」、やわらか食まで、幅広いニーズに対応。

特に高齢者向けのやわらか食は、見た目は普通の食事ながら歯ぐきでつぶせる柔らかさを実現した、画期的な商品です。

冷凍弁当タイプで長期保存が可能。電子レンジで簡単調理できます。

老舗ならではの安定した味と品質で、リピート率が高いのも特徴。

定期購入なら送料も無料になるので、継続的に続けたい方にもぴったりです。

 

ワタミの宅食ダイレクト

ワタミの宅食ダイレクトは、外食チェーン大手のワタミが手がける冷凍宅食サービスです。

リーズナブルな価格と安定した味が最大の魅力。

「いつでも三菜」「いつでも五菜」など、品数によってコースを選択でき、1食あたり360円〜という破格の安さを実現しています。

管理栄養士監修でバランスの取れた食事を提供し、塩分やカロリーにも配慮されています。

冷凍で長期保存が可能。電子レンジで3〜4分の簡単調理なので、忙しい人にもぴったりです。

和洋中のバラエティ豊かなメニューと、外食チェーンならではの親しみやすい味付けも人気の理由。

定期購入なら10%オフや送料無料など、特典も充実しています。

 

シェフの無添つくりおき

シェフの無添つくりおきは、一流シェフが手作りした無添加の作り置き総菜を冷蔵で届けてくれるプレミアムサービスです。

最大の魅力は、化学調味料・保存料・着色料を一切使用せず、素材本来の味を活かした本格的な料理を家庭で楽しめることです。

主菜・副菜合わせて30品目以上の豊富なメニューから、好みに合わせて選択可能。

フレンチやイタリアンなど、レストランクオリティの味を自宅で堪能できます。

冷蔵配送により作りたての食感と風味を保持し、温めるだけで本格料理が完成。

料金はやや高い傾向にありますが、品質を考えれば納得だという声も多いです。

 

メディカルフードサービス

メディカルフードサービスは医療・介護現場での豊富な実績を持つ、健康管理食専門の宅食サービスです。

病院給食50年の実績に基づいた高い専門性で、医師や管理栄養士の監修のもと、糖尿病・腎臓病・高血圧など様々な疾患に対応した制限食を提供しています。

「糖質制限食」「塩分制限食」「たんぱく制限食」「カロリー制限食」など、細かく分類されたコースから選択可能。

1食あたりの栄養価が詳細に表示され、主治医との相談もしやすい設計です。

冷凍弁当で長期保存でき、電子レンジで温めるだけ。

医療食の割に手頃な価格設定も魅力です。

 

ほほえみ御膳

ほほえみ御膳は高齢者向けに特化した宅食サービスで、食べやすさと栄養バランスを両立させた優しい食事が魅力。

噛む力や飲み込む力が弱くなった方でも安全に食事を楽しめるよう、食材の大きさや硬さを細かく調整しています。

「普通食」「やわらか食」「ムース食」の3段階から選択でき、個人の咀嚼・嚥下能力に合わせてオーダーが可能。

管理栄養士監修で、高齢者に不足しがちなタンパク質やカルシウムを適切に配合しています。

冷凍状態で届くので、食べたい時に電子レンジで温めるだけで簡単に調理できます。

 

DELIPICKS

DELIPICKSは有名レストランの味を自宅で楽しめる、グルメ冷凍食品に特化した宅食サービスです。

一番の魅力は、ミシュラン掲載店や人気レストランのシェフが監修した、本格的な料理を冷凍技術で再現している点です。

フレンチ、イタリアン、和食、中華など多彩なジャンルから選択でき、まるで高級レストランで食事をしているような体験ができるとのこと。

急速冷凍技術を採用しているので、作りたての味と食感を保持しています。

パッケージもおしゃれなため、ギフトとしても人気。

電子レンジや湯煎で簡単に調理できるのはもちろん、本格的な盛り付けのコツも同梱されています。

他のサービスに比べて決して安くはありませんが、レストランでの食事と比較すれば、かなりお手頃です。

 

筋肉食堂

筋肉食堂は、東京で人気の高タンパク質レストランが手がける宅食サービスです。

本格的なボディメイクを目指す方に特化したメニューが特徴。

1食あたりタンパク質50g以上、脂質10g以下という圧倒的な高タンパク・低脂質を実現しているのが最大の魅力です。

鶏胸肉、牛赤身肉、魚類を中心とした豊富なメニューがあり、アスリートやボディビルダーも愛用。

レストランと同じ調理法で作られているため、パサつきがちな鶏胸肉も驚くほどジューシーに仕上がっています。

お届け状態は冷凍タイプ。電子レンジで簡単に調理できるので、面倒な手間はかかりません。

本格的な筋トレ食として人気が高く、日常的に筋トレをしている人はもちろん、タンパク質を重要視する人にもぴったりです。

 

Dr.つるかめキッチン

Dr.つるかめキッチンは医師と管理栄養士がダブル監修した、生活習慣病対策に特化した宅食サービスです。

各分野の専門医が監修した5つのコースから、自分の健康状態に合わせて選択できるのが大きな特徴。

「糖質制限気づかい御膳」「塩分制限気づかい御膳」「たんぱく&塩分制限気づかい御膳」「カロリー制限気づかい御膳」「つるかめバランス栄養御膳」の5コースを展開。

制限食でありながら、出汁や香辛料を効かせた美味しい味付けを実現しています。

冷凍で長期保存でき、電子レンジで約5分の簡単調理。

1食あたりの栄養成分が詳細に表示されているので、食事管理がしやすい設計です。

定期購入では、割引や送料無料の特典もあり。

 

ヨシケイの夕食.net

ヨシケイの夕食.netは、食材宅配大手のヨシケイが運営する冷凍弁当サービスで、手軽さとコストパフォーマンスが最大の魅力です。

「楽らく味彩」「いろどり御膳」など複数のコースから選択でき、3食セットを1,030円〜という驚きの低価格で提供。

初回限定で半額お試しセットも用意されているので、気軽に始められるのが嬉しいポイントです。

配送状態は冷凍の弁当タイプ。電子レンジ4分ですぐに食べられます。

メニューは和洋中とバラエティが豊富で、飽きずに続けられると評判。

ヨシケイの長年のノウハウを活かした、安定した味と品質が保たれた内容になっています。

 

FIT FOOD HOME

FIT FOOD HOMEは「本当に美味しい健康食」をコンセプトに、無添加にこだわった宅食サービス。

化学調味料・着色料・保存料を一切使用せず、国産食材中心で作られた安心・安全な食事を提供しています。

「ダイエットミール」「キレイミール」「ヘルスミール」など目的別にコースが分かれており、それぞれ管理栄養士が栄養バランスを綿密に計算。

健康を気にするだけでなく、美しく痩せたい女性にも人気です。

SNS映えするおしゃれなパッケージも人気の理由。

５食・7食～20食など、セット数の種類が充実しているのも高ポイントです。

 

Muscle Deli

Muscle Deliは「美味しく食べて理想のカラダへ」をコンセプトとした、ボディメイク特化型の宅食サービスです。

高タンパク質・低カロリーでありながら、ボリュームと味にこだわった満足感の高いメニューを提供しているのが特徴。

「LEAN（減量用）」「MAINTAIN（維持用）」「GAIN（増量用）」の3プランから体型や目標に合わせて選択ができます。

それぞれタンパク質量やカロリーが細かく設定されており、効率的なボディメイクをサポートしてくれます。

メニューは50種類以上と豊富。ピザやパスタなど一般的にダイエット中は避けがちな料理も、低カロリーで楽しめます。

1食あたりの価格は高めですが、ヘルシーさと専門性を考慮すれば、妥当と言えるでしょう。

 

サービスの種類別おすすめランキング

宅配サービスは大きく分けて次の3つの種類に分けられます。

利用する方によってメリットデメリットがあり、どれが一番良いのかは人それぞれ。

宅配サービスを決める前に、上記3タイプの特徴をおさえておくと良いでしょう。

3種類別に、おすすめの宅配サービス3つをランキング形式でご紹介しますね！

レンチンですぐに食べられる冷凍弁当型

宅配食サービスの多くは、冷凍弁当の状態で届きます。

ほとんどがご飯が付かない「おかずのみ」の内容になっています。

メリット

冷凍弁当型の最大のメリットは、長期保存が可能で計画的に利用できることです。

冷凍庫に常備しておけば、忙しい日や体調不良の時でも電子レンジで3〜5分温めるだけで栄養バランスの取れた食事が完成します。

また、冷凍技術の向上により味や食感の劣化が少なく、作りたてに近い美味しさを楽しめます。

メニューの種類も豊富で、和洋中様々な料理から選択可能。1食ずつ個別包装されているため、食べたい分だけ解凍でき、食材の無駄がありません。

価格も比較的リーズナブルで、まとめ買いによる割引制度も充実しています。

デメリット

冷凍弁当型のデメリットは、冷凍庫の容量確保が必要なことです。

特にまとめて注文する場合、家庭用冷凍庫では保管場所に困る場合があります。

また、冷凍により野菜類の食感がやや柔らかくなりがちで、シャキシャキ感を求める方には物足りなく感じることも。

冷凍弁当タイプのおすすめ3つ！

冷蔵で届くお惣菜タイプ

凍らない冷蔵状態で届くタイプ。ひとつひとつの惣菜が、個別にパックになっている場合が多いです。

主にファミリー層の方に人気があります。

メリット

冷蔵惣菜型の最大のメリットは、作りたての美味しさと食感を保持していることです。

冷凍されていないため、素材本来の味わいや野菜のシャキシャキ感を楽しめ、まるで手作りのような満足感を得られるのが魅力。

プロの料理人が作った本格的な味を家庭で味わえ、レストランクオリティの食事を手軽に楽しめます。

また、冷蔵での配送により、添加物や保存料を最小限に抑えた健康的な食事を提供できるサービスが多く、食の安全性を重視する方にも適しています。

電子レンジや湯煎で短時間で食べ頃の温度になるので、手間もかかりません。

自由に盛付けしやすいので、食卓の見た目を重視したい方にもうってつけです。

デメリット

冷蔵惣菜型の最大のデメリットは、消費期限が短いことです。

通常2〜4日程度で消費する必要があり、計画的な食事管理が求められます。

また、冷凍弁当型と比べて価格が高めに設定されているサービスが多く、コスト面ではやや劣ります。

冷蔵タイプのおすすめ3つ！

食材宅配・ミールキットタイプ

料理に使用する食材が届き、自分で調理するタイプのサービスも一定層に人気があります。

子育て世帯はもちろん、手作りを重視する一人暮らしの方にもおすすめです。

メリット

食材宅配やミールキット型の最大のメリットは、料理の楽しさを味わいながら手作り感を得られることです。

特にミールキットの場合は必要な食材が適量ずつ届くため、食材の無駄も発生しません。

レシピ付きで料理初心者でも本格的な料理に挑戦でき、調理スキルの向上も期待できます。

食材宅配の場合も買物の手間が省け、こだわりの素材を使用して料理を楽しめるのが魅力です。

手作りの出来立て料理を食べられるため、冷凍・冷蔵の宅食では得られない満足感もバッチリ。

デメリット

調理型の宅配サービスの一番のデメリットは、やはり調理をするための時間が必要なことです。

最低でも15〜30分程度の調理時間が必要で、疲れて帰宅した日には負担に感じることも。

基本的な調理器具や調味料は自分で用意する必要があるので、普段あまり料理をしない人には向いていません。

また、調理後の洗い物が発生するため、完全に手間が省けるわけではないのもデメリットのひとつです。

食材宅配タイプのおすすめ3つ！

ヨシケイのミールキットは、料理初心者でも失敗が少ないサービスです。

短時間で美味しい料理が作れるので、時間がない忙しい方にもおすすめ。

 

目的＆利用者別おすすめランキング

宅食サービス選びに悩んだら、自分の環境や生活スタイルから考えていきましょう。

「共働き家庭」「一人暮らし」・・・など、利用者の状況別にランキングを作りました。

また、それぞれの生活スタイルに合わせた記事も以前に書いていますので、ぜひ参考にしてください。

忙しい共働きの家庭

忙しい共働き家庭には、冷凍弁当型と冷蔵惣菜型の宅食サービスがおすすめです。

冷凍弁当型は長期保存できるため、残業で帰宅が遅くなった日でも、電子レンジで数分温めるだけで栄養バランスの取れた食事が完成。

冷蔵惣菜型は作りたての美味しさを保ちつつ、家族みんなで分けて食べられる豊富な品数が魅力です。

どちらも買い物や調理の手間を大幅に削減でき、時間に余裕のない共働き世帯の強い味方となります。

共働き家庭におすすめランキング！上位3つは…

 

一人暮らしの人

一人暮らしには冷凍弁当型の宅食サービスが最適です。

1食ずつ個別包装されているため必要な分だけ解凍でき、食材の無駄がありません。

長期保存が可能なので、まとめ買いで配送料を節約でき、忙しい日や体調不良時の備えにもなります。

栄養バランスが管理栄養士によって計算されているため、偏りがちな一人暮らしの食生活を改善。

電子レンジで簡単調理でき、洗い物もほとんど出ないのも大きなメリットです。

一人暮らしにおすすめランキング！上位3つは…

 

コスパ重視の人

コスパ重視の方には、リーズナブルな価格で利用できる冷凍弁当型の宅食サービスがおすすめです。

定期購入や大容量パックを選択することで、さらに単価を抑えられます。

外食や中食と比較すると圧倒的に経済的で、食材を無駄にするリスクもありません。

初回限定のお試しセットを提供しているサービスも多く、半額程度で味や品質を確認できます。

栄養バランスも考慮されているため、健康面でのコストパフォーマンスも優秀な選択肢です。

コスパ重視な方におすすめランキング！上位3つは…

 

栄養が気になる妊婦さん

妊婦さんには管理栄養士監修で、葉酸やタンパク質、カルシウムなど妊娠期に必要な栄養素がバランス良く配合された宅食サービスがおすすめです。

無添加や減塩にこだわったメニューで、つわりで料理が辛い時期も安心して利用できるメニューも。

体調に合わせて調理の手間を最小限に抑えられるほか、妊娠中の体重コントロールや健康管理をサポートしてくれることでしょう。

妊婦さんにおすすめランキング！上位3つは…

 

ダイエットが目的の人

ダイエット目的の方には、糖質30g以下・300〜400kcalに抑えた低カロリー宅食サービスがおすすめです。

管理栄養士が栄養バランスを計算し、満足感を保ちながらカロリーコントロールが可能。

高タンパク質・低脂質のメニューで筋肉量を維持しつつ体脂肪を減らせます。

冷凍弁当型なら計画的な食事管理ができ、メニューの豊富さで飽きずに継続可能。

カロリーや栄養成分が明記されているため、食事記録も簡単に行えます。

ダイエット中におすすめランキング！上位3つは…

まずはお試しから始めたい人

宅食サービス初心者には、初回限定のお試しセットを提供しているサービスがおすすめです。

通常価格の半額程度で3〜7食セットを試せるため、味や品質、ボリュームを低リスクで確認できます。

定期購入の縛りがないサービスを選べば、気に入らなかった場合も安心。

送料無料のお試しセットも多く、まずは手軽に宅食体験ができます。

複数のサービスを比較検討してから、自分に最適なものを見つけることが可能です。

お試し希望の方におすすめランキング！上位3つは…

 

宅食サービスの魅力とは？

改めて宅食サービスの魅力について突き詰めていきましょう。

最近は宅配食の需要が増加傾向にあるので、コンビニ弁当や自炊、外食にはないメリットがあること間違いなしです。

忙しい毎日から解放される！買い物・調理の時間を大幅短縮

宅食サービスの最大の魅力は、なんといっても時間の節約です。

スーパーでの買い物、メニューを考える時間、調理にかかる時間…これらがすべて不要になるんです！

仕事で疲れて帰ってきても、電子レンジでチンするだけで栄養バランスの取れた美味しい食事が完成。

「今日の夕飯何にしよう…」という毎日の悩みからも解放されます。

浮いた時間は家族との団らんや趣味、資格勉強など、本当に大切なことに使えるようになりますよ。

共働き家庭や一人暮らしの方はもちろん、子育て中のママパパにとっても強い味方になってくれます。

管理栄養士監修で安心！栄養バランスはプロにお任せ

自分で食事を作ると、どうしても好きなものばかり食べてしまったり、栄養が偏ってしまいがち。

でも宅食サービスなら、管理栄養士がしっかりと栄養バランスを計算したメニューが届くので安心です。

カロリーや塩分、糖質なども適切にコントロールされているから、健康管理やダイエットにも効果的。

野菜不足が気になる方、生活習慣病が心配な方にもぴったりです。

「栄養のことはよくわからない…」という方でも、プロが考えたメニューを食べるだけで、自然と健康的な食生活が送れるようになります。

豊富なメニューで毎日が楽しみに！レストランクオリティの味を自宅で

「宅食って味は大丈夫？」と心配な方も多いと思いますが、最近の宅食サービスは本当に美味しいんです！

有名レストランのシェフが監修したメニューや、冷凍技術の進歩で作りたての美味しさを再現したものまで、クオリティがぐんと上がっています。

和洋中はもちろん、エスニック料理や季節限定メニューまで、バラエティも豊富。

「今日はどの料理が届くかな？」とワクワクしながら待つのも楽しみの一つです。

普段作らないような料理にも気軽にチャレンジできるから、食事の幅がぐっと広がりますよ。

ちょっと大げさかもしれませんが、

宅食サービス初心者が気をつけたい5つの注意点

魅力の多い宅配食ですが、利用するにあたって気をつけたいポイントがいくつかあります。

事前に知っておくことで、トラブルや失敗を回避してサービスを楽しめますよ。

冷凍庫の容量は大丈夫？事前に保管スペースをチェック

宅食サービスを始める前に、まず確認していただきたいのが冷凍庫の容量です。

多くの宅食サービスは冷凍弁当で届くため、想像以上に冷凍庫のスペースを取ってしまいます。

特に7食や10食セットなどまとめて注文する場合、一人暮らし用の小さな冷凍庫では入りきらない可能性も。

注文前に冷凍庫を整理して、どのくらいのスペースが確保できるかを確認しておきましょう。

また、冷蔵惣菜タイプの場合は冷蔵庫のスペースも必要になります。

せっかく注文したのに保管場所がない…なんてことにならないよう、事前のチェックが大切です。

お試しセットで味やボリュームを確認してから本格利用を

いきなり定期購入を始めるのはちょっと心配です。

一部の宅食サービスでは、初回限定のお試しセットを用意しています。

通常価格の半額程度で利用できることが多いので、まずはお試しから始めることをおすすめします。

味の好み、ボリューム、調理の手軽さなど、実際に体験してみないとわからないことがたくさんあります。

また、一つのサービスだけでなく、複数のお試しセットを比較してみるのもおすすめ。

自分のライフスタイルや好みに最も合うサービスを見つけてから本格的に始めれば、失敗のリスクを大幅に減らせますよ。

配送頻度と解約条件は事前に必ず確認を

宅食サービスを始める前に、配送頻度と解約条件については必ず確認しておきましょう。

「毎週届くと思っていたら隔週だった」「思ったより食べきれずに冷凍庫がパンパンに」といったトラブルを避けるためです。

また、定期購入の場合、最低利用回数の縛りがあるサービスもあります。

「合わないからすぐに解約したい」と思っても、数回は継続しなければならない場合も。

配送のスキップ機能や一時停止機能があるかどうかも要チェックです。

旅行や出張で家を空ける時、体調不良で食欲がない時など、柔軟に対応できるサービスを選んでおくと安心ですね。

まとめ

宅食サービスは忙しい現代人の強い味方として、ますます注目を集めています。

今回ご紹介した16のサービスはそれぞれ異なる特徴と魅力を持っており、どれも人気が高いのが特徴。

まずはお試しセットから始めて、自分のライフスタイルや目的に最適なサービスを見つけてくださいね。