一人暮らしをしていると、毎日の料理って本当に大変ですよね。
仕事で疲れて帰ってきて、買い物に行って、食材を切って、調理して、食べた後は洗い物まで…。
「今日もコンビニ弁当でいいか」なんて思う日も多いのではないでしょうか。
そんな時に便利なのが宅配弁当サービスです。
冷凍で届くお弁当を電子レンジで温めるだけで、栄養バランスの取れた美味しい食事が食べられます。
最近は種類も豊富で、一人暮らしでも利用しやすいサービスが増えているんです。
この記事では、数ある宅配弁当サービスの中から、特に一人暮らしの方におすすめの4つのサービスを厳選して比較します。
それぞれの特徴や価格、利用しやすさを詳しく解説するので、あなたにぴったりのサービスを見つけてくださいね！
一人暮らしの宅配弁当選びで重要なポイント
宅配弁当サービスを選ぶ前に、一人暮らしならではの選び方のポイントを押さえておきましょう。
まず大切なのは価格の手頃さです。毎日利用することを考えると、1食あたりの価格が家計に優しいかどうかは重要ですね。
コンビニ弁当より少し高くても、栄養バランスが良ければ十分価値があります。
次に冷凍庫の容量を考慮した配送頻度も大切です。
一人暮らしの冷凍庫は小さめなので、一度にたくさん届いても入りきらないことがあります。
配送頻度やお弁当のサイズも確認しておきましょう。
調理の手軽さも重要なポイントです。電子レンジで温めるだけなのか、湯煎が必要なのかで手間が変わります。
疲れた日でも簡単に食べられるものを選びたいですね。
栄養バランスも見逃せません。コンビニ弁当ばかりだと栄養が偏りがちですが、管理栄養士が監修したお弁当なら安心です。
最後に解約の自由度も確認しておきましょう。定期配送でも、いつでも休止や解約ができるサービスの方が気軽に始められます。
一人暮らし向け宅配弁当サービスランキング
一人暮らしの方が利用しやすい宅配弁当サービスを、4位まで厳選しました！
| 順位 | サービス名 | 価格帯（1食あたり） | 配送頻度 | 調理時間 | 栄養面の特徴 | 最低注文数 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位 | ナッシュ | 599円〜698円 | 1週間〜3週間間隔 | レンジ4〜6分 | 糖質30g以下・塩分2.5g以下 | 6食〜 |
| 2位 | ワタミの宅食ダイレクト |
390円〜667円 | 都度注文可 | レンジ3〜5分 | カロリー・塩分控えめ | 7食〜 |
| 3位 | 筋肉食堂DELI | 996円〜1,480円 | 都度注文可 | レンジ2〜3分 | 高タンパク・低脂質 | 5食〜 |
| 4位 | FIT FOOD HOME | 686円〜1,058円 | 1週間〜4週間間隔 | レンジ4〜7分 | 無添加調理・栄養バランス重視 | 5食〜 |
どのサービスも昨今では人気があるので、どこかで聞いたことがあるという人も多いかもしれませんね。
価格や栄養面など様々な視点から見ても優れているので、この中から選択すれば間違いなし！
一人暮らし向け宅配弁当サービスランキング詳細
それでは具体的にそれぞれのサービスについて解説していきます。
【1位】ナッシュ（nosh）- 総合力No.1！コスパと手軽さのバランス◎
ナッシュは、糖質制限に特化した冷凍弁当サービスです。
全てのメニューが糖質30g以下、塩分2.5g以下に調整されているので、健康を気にする一人暮らしの方にぴったりです。
価格・配送システム 1食あたり599円〜698円で、注文数が多いほど安くなる仕組みです。
配送は1週間、2週間、3週間間隔から選べるので、自分のペースに合わせて調整できます。
送料は地域によって異なりますが、関東なら1,056円です。
メニューの豊富さ 常時60種類以上のメニューがあり、毎週新しいメニューが追加されます。
ハンバーグ、チキン、魚料理、パスタなど種類が豊富で飽きません。
人気メニューには「チリハンバーグステーキ」や「鮭のマッシュポテトアヒージョ」などがあります。
実際の利用しやすさ 容器がおしゃれで、そのまま食卓に出しても見栄えが良いです。
電子レンジで4〜6分温めるだけで完成するので、忙しい日でも手軽に栄養のある食事が取れます。
専用アプリで簡単に注文や配送スケジュールの変更ができるのも便利です。
こんな人におすすめ 糖質制限をしたい方、メニューの豊富さを重視する方、おしゃれな食事を楽しみたい方に特におすすめです。
価格と品質のバランスが良いので、宅配弁当を初めて利用する方にも向いています。
【2位】ワタミの宅食ダイレクト – 圧倒的コスパ！低価格で始めやすい
ワタミの宅食ダイレクトは、介護食事業で培ったノウハウを活かした冷凍弁当サービスです。
リーズナブルな価格設定で、一人暮らしでも気軽に始められるのが魅力です。
価格・配送システム 1食あたり390円〜667円と、今回紹介する中で最も価格が安いサービスです。
「いつでも三菜」なら1食390円から利用できます。
都度注文も定期注文も選べるので、自分のペースで利用できます。送料は全国一律800円です。
メニューの豊富さ 「いつでも三菜」「いつでも五菜」「アラカルト」など、価格帯別にコースが分かれています。
家庭的な和食中心のメニューが多く、年配の方から若い方まで親しみやすい味付けです。季節限定メニューも定期的に登場します。
実際の利用しやすさ 電子レンジで3〜5分温めるだけで食べられます。
容器のサイズがコンパクトなので、一人暮らし用の小さな冷击庫でも保管しやすいです。
ワタミならではの安定した品質で、外れのないお弁当が届きます。
こんな人におすすめ とにかく価格を抑えたい方、家庭的な味付けが好きな方、信頼できる老舗の味を楽しみたい方におすすめです。
宅配弁当にあまりお金をかけたくないけれど、コンビニ弁当よりは良いものを食べたいという方にぴったりです。
【3位】筋肉食堂DELI – 本格派！高タンパクで健康志向
筋肉食堂DELIは、レストラン「筋肉食堂」が手がける高タンパク・低脂質にこだわった冷凍弁当サービスです。
筋トレやダイエットをしている方はもちろん、健康的な食事を心がけたい方にもおすすめです。
価格・配送システム 1食あたり996円〜1,480円と、他のサービスより高めの価格設定です。
しかし、レストラン品質の美味しさと高い栄養価を考えると、コストパフォーマンスは良好です。
都度注文が基本で、送料は930円〜1,430円です。
メニューの豊富さ 「ダイエット」「エブリディ」「バルクアップ」の3つのコースがあり、目的に応じて選べます。
皮なし鶏むね肉、牛赤身肉、魚など、高タンパクな食材を使ったメニューが中心です。
ボリュームもしっかりあるので、男性でも満足できます。
実際の利用しやすさ 電子レンジで2〜3分と短時間で温められます。
味付けもレストランクオリティで、冷凍弁当とは思えない美味しさです。
パッケージもスタイリッシュで、健康的な食生活への意識が高まります。
こんな人におすすめ 筋トレやダイエットをしている方、高タンパクな食事を摂りたい方、美味しさにもこだわりたい方におすすめです。
価格より品質を重視する方、食事で体作りをサポートしたい方にぴったりです。
【4位】FIT FOOD HOME – 安心安全！添加物少なめで安心
FIT FOOD HOMEは、「本当にカラダに良いもの」をコンセプトに、無添加調理にこだわった冷凍弁当サービスです。
化学調味料や合成着色料を使わず、素材の味を活かした優しい味付けが特徴です。
価格・配送システム 1食あたり686円〜1,058円で、5つのコースから選べます。
定期配送は1週間〜4週間間隔で設定でき、ライフスタイルに合わせて調整可能です。
送料は990円〜1,210円で、北海道・沖縄は追加料金がかかります。
メニューの豊富さ 「おかずプレート」「キレイミール」「ダイエットミール」「ママミール」「おこさまプレート」の5コースがあります。
国産食材を中心に使用し、管理栄養士が栄養バランスを計算したメニューです。見た目も彩り豊かで、食べる楽しみもあります。
実際の利用しやすさ 電子レンジで4〜7分温めるだけで完成です。
無添加なので自然な味わいで、毎日食べても飽きにくい優しい味付けです。
容器は環境に配慮した素材を使用しており、食べ終わったら燃えるゴミとして捨てられます。
こんな人におすすめ 添加物を気にする方、自然な味付けが好きな方、食の安全性を重視する方におすすめです。
少し価格は高めですが、安心・安全な食事を毎日摂りたい方には価値のあるサービスです。
まとめ
今回紹介した4つの宅配弁当サービスは、それぞれ異なる特徴があります。
1位のナッシュは総合力が高く、初めての方におすすめ。
2位のワタミの宅食ダイレクトは価格重視の方に最適。
3位の筋肉食堂DELIは筋トレ・ダイエット目的の方にぴったり。
4位のFIT FOOD HOMEは安全性を重視する方におすすめです。
どのサービスも解約や休止が簡単にできるので、気になったものがあれば一度試してみることをおすすめします。
あなたのライフスタイルに合った宅配弁当サービスを見つけて、毎日の食事をもっと楽に、もっと美味しく楽しんでくださいね！
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